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パク・シネやソルヒョンなど、韓国の女優からアイドルまでが実際に試したダイエット法を一挙大公開♡
✨한국이✨ / 4729 view - 2017-01-17 21:14:03

カン・ソラ


あのヒョンビンまでも虜にした美貌の神様、カン・ソラのダイエット法







◇ 献立 ◇

・朝
 ヨーグルト
 りんご
 ナッツ

・昼
 ナムルのような韓食中心
 かぼちゃ粥

・夜
 レタス
 さつまいも
 牛肉

朝:昼:夜=3:2:1の比率で3色を必ず摂取し、夜食は絶対に禁止!!






◇ 運動 ◇

カン・ソラはバレエや水泳などを平行して行い、ボディラインを手に入れました。
地道にバレエストレッチを行うことで手の筋肉が発達して筋肉がありながらも綺麗なボディラインを作ることができます。









パク・シネ



日本でも憧れる女子の多いパク・シネ♡
スタイルくらいは身近に感じられると思ったのに...TT






◇ 献立 ◇

・朝
 きゅうり1本
 低脂肪牛乳1杯

・昼
 ごはん1/2杯
 白菜少し

・夜
 きゅうり1本
 白菜少し


6時以降の断食は無条件で守る!
かぼちゃ水と雑穀米を食べながら適度な体重バランスを整えます。




◇ 運動 ◇

一週間に2-3回自転車に乗ったり、現代舞踊をしながら有酸素筋力運動を解決。
楽しめる運動をすることで運動によるストレスを軽減しています。







AOA ソルヒョン



生まれつきの女神が、ダイエットでその美貌に一層磨きをかける!







◇ 献立 ◇

無条件で一日一食!!
常に飢えていたと言うソルヒョン(><)
しかし、無理にお腹をすかせるよりは一食でも栄養素を多様に考慮してサラダを食べていたと言います。




◇ 運動 ◇

ソルヒョンのダイエットは断食が90%だったといいます。
でもアイドルなので、ダンスの練習などでそれなりに運動はしていると思います!







IU




儚さの代名詞IUのダイエット法








◇ 献立 ◇

・朝
 りんご1つ

・昼
 さつまいも2つ

・夜
 プロテイン1杯




◇ 運動 ◇

階段を上る運動、別名”ステファー”をする。
ランニングマシーンが1時間200-300kcalを消費するのに対し、ステファーは1時間600kcalを消費するんだそう!
天国の階段と呼ばれるほどしんどいのだそう...









(出展:http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=6004797&memberNo=12176094)

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