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気になる韓国芸能人たちの過酷な生活を大公開!!
✨한국이✨ / 2779 view - 2017-01-18 19:38:38

f(x) ルナ




ルナのダイエット法で大根足を脱出!
すらりとした太ももを手に入れよう♡







◇ 献立 ◇

1.低塩食
2.禁酒
3.夜食禁止

食べるのが好きなルナはこの3つを必ず守っています。




◇ 運動 ◇

丸太と呼ばれた下半身をスリムにするために下半身の血液循環の助けになるマッサージとストレッチを並行し、野球ボールマッサージを通してリンパを指圧することで老廃物を排出させ血液循環を行いました。







パク・ボラム




最近とっても綺麗になったパク・ボラムの秘密♡







◇ 献立 ◇

・朝
 果物
 さつまいも
 サラダ

・昼
 鶏の胸肉
 食物繊維飲料

・15時
 卵の黄身
 ナッツ

・18時
 さつまいも
 鶏の胸肉

・17時
 卵の黄身
 ナッツ


お腹がすかないように、2-3時間間隔で1日5食食事をします。





◇ 運動 ◇

無酸素→有酸素の順で激しすぎない運動を並行します。
体重を落とした今でも、どんなに忙しくても軽い運動は必ず行っているそうです。






secret チョン・ヒョソン




韓国男子の憧れ!豊かな体で抜群のプロポーションを誇るチョン・ヒョソン♡







◇ 献立 ◇

バナナ1本
ゆで卵2個
豆腐1つ

上のメニューで1日3食食べていました。
このメニューを行う前には1日1食でのダイエットも行っていたと言います。





◇ 運動 ◇

シークレット特有の激しいダンスで運動を代替しました。
ただ、普段座っているときに足に本を挟む太ももの運動を行うことですらりとしていながらも筋肉質な太ももを作ったそうです。







(出展:http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=6004797&memberNo=12176094)

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