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韓国女子の特徴の一つとしては欠かせない綺麗なお肌♡ 水光肌や光彩肌と呼ばれる彼女たちのお肌に憧れる人も多いはず! 今回はそんな輝くお肌を求める人におすすめの食べ物をご紹介します♪
빼빼로 / 1708 view - 2017-01-25 19:41:23

かぼちゃの種






かぼちゃの種には美容に効果的な各種無機質、ビタミンが豊富に含まれていて体内の活性酸素を除去して紫外線により受けたダメージをケアして健康で弾力のあるお肌を維持してくれます。
また、亜鉛も豊富なので敏感性、ニキビ肌の鎮静効果も得ることができます。



チアシード









チアシードにはお肌、頭皮に栄養を与えてくれる必須脂肪酸がとても豊富で、老化防止の助けになる抗酸化効果を持っていて有害酸素によってダメージを受けたお肌をケアしてくれます。

脂肪が少なく、炭水化物がほとんど含まれておらず少しの量で満腹感を得ることができるのでダイエット食品としても重宝されている食品です。




きゅうり








きゅうりは95%が水分で熱を逃がす効果があり、夏の火照った肌に薄くスライスしたきゅうりを乗せると美容にとっても効果的で、緑色を作り出している葉緑素とビタミンCが美白効果と水分効果に長けています。
韓国では美容の代名詞とも言われるほどお肌に良い食べ物です。





レモン









レモンにはベータビタミンという成分とビタミンCが豊富に含まれていて抗酸化作用で老化防止や、しみやそばかすを薄くする効果があります。
それだけでなく、体内に蓄積された老廃物を排出し拾う回復にも大きな助けになってくれます。






キャベツ









キャベツの葉一枚には成人に必要なビタミンCがおよそ80%ごど含有されていて、体内の酸化を抑えてお肌の老化も予防してくれます。
キャベツのカロチノイド成分の抗酸化作用でお肌を再生さるとともにツヤまで与えてくれます。





ケール









ケールにはビタミンA、C、Eが全て含まれおり、これらは全て老化防止成分であり新しい細胞の生成を助ける役割を持っています。
そして健康な肌に必要なマグネシウム、カルシウムもとても豊富に含まれています。
普段からジュースなどにして取り入れると効果的です。




パパイヤ










パパイヤは体でビタミンAに変わるベータビタミンが豊富な食べ物です。
パパイン酵素は全ての角質除去剤に使われていて、食べれば消化器官の掃除をしてくれ目と肌を明るくしてくれる効果があります。






(出展:http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=6113574&memberNo=31743511)

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